Respiration

Les techniques respiratoires utilisés en naturopathie sont essentiellement empruntées au yoga et à la science du pranayama.

Selon la science yogique, c’est en contrôlant la respiration que l’on parvient à contrôler le mental.

En naturopathie on utilise les exercices respiratoire afin d’apaiser le système nerveux. Contrôler l’agitation du mental nous permet d’être plus efficace dans nos tâches quotidiennes.

Il existe de nombreux exercices respiratoires, voici les principaux utilisés couramment :

   - Respiration ventrale

   - Respiration complète

   - Cohérence cardiaque

   - Respiration alternée

La pratique de la méditation en pleine conscience, est une méthode qui associe la respiration et la concentration que l’on porte à chacun des gestes du quotidien.